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앉아있는 시간을 조금만 줄여도 놀라운 변화가! 우리가 할 수 있는 제일 쉬운 운동 방법이 바로 '걷기'라는 사실을 누구나 알고 있습니다. 하지만 따로 시간을 내서 걷기가 어렵거나 부담스럽다면 단지 앉아있는 시간을 줄이는 것만으로도 성인병 위험을 상당히 줄일수 있다는 연구 결과가 있습니다. 앉아있는 시간을 1시간 줄이면? 미국 과학진흥협회의 뉴스 사이트에 실린 핀란드의 한 대학병원 연구팀의 연구에 따르면, 중년 대사증후군 환자를 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 현재의 습관을 그대로 유지하고 다른 그룹은 앉아있는 시간을 1시간 줄이도록 했습니다. 3개월 동안 관찰한 결과 앉아 있는 시간을 1시간 줄인 그룹의 공복 혈당 및 인슐린 저항 등 대사질환 관련 지표들이 개선되고 간 기능 또한 나아졌음이 밝혀졌습니다. 최근 코로나로 인해 이른바 '확찐자'가 늘어난 .. 2022. 5. 15.
노인 임플란트 건강보험 혜택 상세정보 임플란트란 치아가 없는 자리에 인공 치아를 심어서 기존 치아의 역할을 대신하게 하는 치과 치료방법을 의미합니다. 우리나라에는 2000년 전후에 도입되어 초반에는 고가의 치료비로 인해 일부 사람들만 선택하는 치료방법이었으나 '임플란트는 제 2의 영구치'라는 말이 나올 정도로 치료 후의 만족도가 높아 빠르게 대중화 되었습니다. 특히 2014년부터 신설된 노인 대상 임플란트 건강보험 적용 혜택으로 인해 임플란트가 더욱 확산되었습니다. 노인 임플란트 건강보험 대상자 만 65세 이상 건강보험 가입자 또는 건강보험 피부양자로 부분적으로 치아가 없는 경우(치아 전체가 없는 경우 급여 대상 아님) 지원 대상이 됩니다. 건강보험 보장 범위 환자 1인당 평생 2개의 치아까지 건강보험으로 지원이 됩니다. 윗니, 아랫니 모두.. 2022. 5. 14.
주택연금 신청할 때 주의할 점, Q&A 주택연금은 내가 살고 있는 주택을 이용해서 노후 자금을 마련하는 정책상품입니다. 주택연금 내용 및 신청자격 알아보기 주택연금 내용 및 신청자격 알아보기 주택연금은 주택의 소유자가 소유주택을 담보로 맡기고 평생 혹은 일정한 기간동안 매월 연금을 수령하는 형식의 대표적인 정책 금융상품입니다. 우리나라의 경우 각종 연금제도가 갖추어져 rich365.co.kr 주택연금 대상과 특징에 이어 신청 시 주의사항에 대해 Q&A 방식으로 알아보겠습니다. Q. 주택연금에는 이자가 붙나요? A. 네. 주택연금은 역모기지론 형식의 연금 상품이기 때문에 크게 봤을 때 담보대출의 일종입니다(신탁형도 있음). 따라서 지급받은 금액에 대한 이자가 계산되는데 현금으로 납부하는 것은 아니고 총 수령 금액(대출 잔액)에 가산되는 방식입니.. 2022. 5. 13.
주택연금 내용 및 신청자격 알아보기 주택연금은 주택의 소유자가 소유주택을 담보로 맡기고 평생 혹은 일정한 기간동안 매월 연금을 수령하는 형식의 대표적인 정책 금융상품입니다. 우리나라의 경우 각종 연금제도가 갖추어져 있으나 기존 연금만으로는 노후 생활자금이 부족한경우 주택연금제도의 이용을 고려해볼수있습니다. 주택연금 신청 대상 만 55세이상의 주택소유자 또는 배우자가 신청대상입니다. 대상주택은 부부 기준 공시가격 9억원 이하의 주택, 노인복지주택 또는 주거용 오피스텔이며, 다주택자라도 주택의 공시가격 합산이 9억원 이하인 경우 신청 가능합니다. 공시가격이 9억원을 초과한 2주택자의 경우 3년 이내 주택 1채를 처분하는 것으로 약정하는 경우 가입 가능합니다. 장점 및 특징 장점은 내집에 그대로 살면서 노후 자금을 마련할 수 있다는 것입니다. .. 2022. 5. 11.
노인 비과세 예금(비과세 종합저축) 가입 방법은? 우리나라는 어르신들에게 다양한 혜택을 제공하고 있는데 그 중 하나가 바로 비과세 종합저축입니다. 비과세 종합저축이란? 은행에 저금을 해서 만기가 되면 이자에 대한 세금을 미리 공제하고 수령하게 됩니다. 공제하는 금액은 이자소득의 15.4%(지방소득세 1.4% 포함)로, 10만원이 이자로 정해졌다면 1만 5천 4백원을 세금으로 납부하게 되는 것입니다. 따라서 실제로 수령하는 금액은 8만 4천 6백원이 됩니다. 이 때 비과세 종합저축으로 가입하게 되면 세금을 떼지 않고 이자를 모두 받을 수 있어 실 수령액이 증가하는 장점이 있습니다. 예전에는 이자소득의 9.5%만 세금으로 떼는(저율 분리과세) 세금우대 한도와 비과세 한도가 별도로 있었으나, 금융 소득의 비과세 혜택을 점차 축소하는 정부 방침에 의해 세금우대.. 2022. 5. 9.
샐러리의 효능, 알고계셨나요? 샐러리는 미나리과에 속하는 엽경채소로 17세기 이후부터 유럽에서 재배를 시작하여 현재 전세계에 널리 퍼진 식물입니다. 그런데, 샐러리에 슈퍼푸드에 버금가는 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요? 몇년 전 JTBC 의 '냉장고를 부탁해'에 여예스더, 홍혜걸 박사가 나와서 항암 성분이 있는 핫한 야채로 '샐러리'를 꼽았었는데요. 향이 강해서 왠지 자주 먹어지지는 않았던 샐러리의 효능은 어떤것들이 있을까요? 샐러리의 영양성분 샐러리에는 비타민A, 칼슘, 철, 카로틴, 비타민C가 풍부하며 그 중 항암작용에 관여하는 성분은 플라보노이드 계열의 아피제닌입니다. 아피제닌이란? 아피제닌의 대표적 효능은 염증 완화와 항암 작용으로 녹색 채소인 브로콜리, 샐러리, 파슬리, 캐모마일 등에 많이 함유되어 있습니다. 아피제닌은 각.. 2022. 5. 8.
슈퍼푸드 토마토의 효능은? 전 세계인이 가장 많이 먹는 채소 1위, 타임지 선정 10대 슈퍼 푸드, 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 질린다고 할 정도의 영양 식품 토마토는 과연 어떤 효능이 있을까요? 토마토는 어떤 식물? 토마토는 가지과에 속하는 일년생 식물열매이며 우리나라에는 19세기 초 일본에서 들어왔다고 추정되고 있습니다. 처음에는 빨간 열매로 인해 관상용으로 재배하다 그 맛과 효능이 밝혀지면서 대중 식품으로 자리 잡게 되었습니다. 한 때 토마토가 과일인지 채소인지에 대한 논란이 있었으나(미국) 대법원에서 토마토는 채소로 판결 내린 에피소드도 있습니다. 토마토가 과일로 인식될 만큼 모양새가 예쁘고 맛도 좋기 때문에 생겼던 논란이라고 합니다. 토마토에는 어떤 영양소가 있을까? 토마토에는 비타민과 무기질이 풍부하게 들.. 2022. 5. 7.
소화제 대신 사이다 한잔, 효과있을까? 식후에 소화가 잘 안 되고 더부룩할 때, 소화제 대용으로 탄산음료를 찾는 사람들이 많습니다. 인터넷에도 답답한 상황일 때 '고구마 백만 개', 속이 뻥 뚫리는 상황일 때 '사이다 원샷' 같은 말들이 많이 이용되고 있는데요. 소화가 안 될때 소화제 대신 탄산음료를 마시는 것은 효과가 있을까요? 탄산음료의 주원료, '탄산' 각종 탄산 음료의 제조과정과 재료 배합비율은 음료 별로 차이가 있으나, 공통적으로 정수 처리된 물에 각종 원료를 배합하고 마지막에 탄산을 주입하여 캔이나 페트병 등에 밀봉하여 제조되고 있습니다. 이때 탄산음료의 청량감을 내기 위해 이용되는 핵심 원료가 바로 '탄산'입니다. 음료의 탄산가스가 위의 근육과 식도와 연결된 괄약근을 이완시켜 위에 있는 가스의 배출을 유발하기 때문에 탄산음료를 마.. 2022. 5. 5.
튀긴 음식이 몸에 해로운 이유는? 자글자글 끓는 기름에 노릇하게 튀겨낸 튀김은 보는 것만으로도 군침이 도는 맛있는 음식입니다. 연필도 튀기면 맛있다는 말이 있을 정도 인데요. 남녀노소 누구나 좋아하고 명절음식으로도 항상 등장하는 튀긴 음식이지만 건강을 위해서는 자제하는 것이 좋다고 합니다. 그 이유는 무엇일까요? 높은 칼로리 튀긴음식과 그렇지 않은 음식은 식재료에 따라 3배 이상의 칼로리 차이가 납니다. 튀김에는 밀가루, 튀김가루 또는 빵가루 등으로 튀김 옷을 입히는 과정이 추가되므로 음식 이외의 칼로리가 더해지고, 튀기는 과정에서 음식물의 수분은 날아가고 그 대신 기름을 흡수하기 때문에 튀겨진 음식은 칼로리와 지방이 높은 음식으로 변하게 됩니다. 성인병 위험 증가 우리가 먹는 음식 중 생각보다 많은 것들이 기름에 튀기는 과정을 통해서 .. 2022. 5. 4.
요양보호사 2021년 기출문제 및 종합안내서 2022년 요양보호사 종합안내서 ※ 출처 : 한국보건의료인국가시험원 홈페이지 2021년 37회 요양보호사 기출문제 오전 오후 2021년 37회 요양보호사 기출문제 답안지 오전 오후 2022. 5. 2.