1일 1식의 효과 | 1일 1식 하는 사람들 | 1일 1식은 어떻게 하는 것일까
먹을 것이 넘쳐나는 시대, 건강관리 및 다이어트는 현대인 모두의 관심사라 해도 과언이 아닙니다. 건강관리 및 다이어트 방법으로 운동, 소식, 금주, 금연 등 여러 방법이 있지만, 바쁜 현대인들에게 이와 같은 방법을 계속 실천하기한 어려운 일이 아닐 수 없습니다. 특히나 매번 운동을 하러 나간다던지, 식이 요법을 위해 매 끼니마다 칼로리를 계산하고 식단을 기록하는 것은 보통 의지로 되는 일이 아닌데요. 최근 일본의 나구모 요시노리 박사가 하루에 세끼를 먹는다는 고정관념을 깨고 '1일 1식'하는 습관으로 식단관리의 번거로움은 줄이면서 다이어트 및 건강 증진에 충분한 효과를 누릴 수 있다는 주장에 따라, 1일 1식에 동참하는 사람들이 많아졌습니다. 1일 1식이란? 말 그대로 하루에 한 끼만 먹는 식사법인데, ..
2022. 11. 26.