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치과없던 옛날에는 어떻게 치아를 치료했을까? 꼭 필요하지만 한없이 가기 두려운 곳, 바로 치과입니다. 치료 기술이 발전된 요즘에도 치과 치료를 받고 오면 불편하고 아픈데, 마취주사나 치료 기술이 없던 옛날에는 이가 아프면 어떻게 했을까요? 치통은 언제부터 있었을까? 아주아주 옛날 인류의 유골에 있는 치아에는 충치의 흔적보다는 마모되어 못쓰게된 흔적이 있었다고 합니다. 당시 인류는 요즘 음식보다 거칠고 정제되지 않은(모래 같은 이물질도 많은) 형태의 식사를 하였기 때문인데, 이런 식사 형태로 인해 현 인류보다 턱의 크기도 크고 씹는 힘도 훨씬 강했을 것이라고 합니다. 이후 한곳에 정착하여 농경 생활을 시작한 인류는 재배한 곡식을 주식으로 하게 됩니다. 곡식의 주 성분인 탄수화물은 당으로 전환되기 때문에 치통의 역사는 농경사회와 함께 시작되었다고 볼 .. 카테고리 없음 2022. 5. 1.
치과 가기 싫을때 읽으면 좋은 글 누구에게나 치과는 두렵고 가기 싫은 곳입니다. 하지만 꼭 필요한 치과치료, 계속 미루고만 싶을 때 아래의 글을 읽고 용기를 내보는 건 어떨까요? 1. 일단 처음 한번만 용기내서 치과 가면 그다음은 수월하다 2. 지금 안가면 치료 기간이 두배로 오래 걸린다 3. 늦게 가면 비용도 두배로 든다 4. 나는 가기만 하면 되고 치료는 의사선생님이 해주는 것이다 5. 먹는 즐거움이 인생의 즐거움 중 5할이다 6. 지금 치료하지 않으면 나중에는 치아를 뽑아야 할 수도 있다 7. 우리나라 같이 치과가 잘 되어 있는 나라가 흔하지 않다 8. 옛날에는 치통으로 자살한 사람도 있다 9. 골고루 꼭꼭 잘 씹어 먹는 것이 건강의 기본이다 10. 일단 치과가는 날짜 예약부터 하고 고민하자 치과없던 옛날에는 어떻게 치아를 치료했을까? 카테고리 없음 2022. 5. 1.
아침 공복에 좋은 물은 찬물일까 따뜻한물일까? 우리 주변에서 가장 쉽게 구할 수 있는 건강음료는 바로 '물'입니다. 세계보건기구(WHO)는 성인 기준 하루 8잔 정도의 물을 마실 것을 권고하고 있으며, 충분한 물의 섭취를 건강을 지키는 요소의 하나로 강조하고 있습니다. 물의 중요성 물은 우리 몸의 70%를 차지하는 주요 구성 성분이며 혈액과 세포 등을 형성하는 기본 요소입니다. 지방이나 단백질등의 영양분은 일정기간 공급이 끊기더라도 체내에 축적된 영양소로 유지할 수 있는 반면 물은 20%만 줄어도 탈수로 인해 위급 상황으로 연결될 수 있습니다. 구급 키트를 챙길때도 탈수 방지를 위해 꼭 물을 챙길 것을 안내하고 있습니다. 아침에 좋은 물은? 이렇게 중요한 물, 아침에 일어나서 한 잔씩 드시는 분들 많으실텐데요. 아침 공복에 마시는 물은 찬물이 좋을지.. 건강 LIFE 2022. 4. 30.
경로우대 교통카드 발급방법은 3가지! 만 65세가 된 어르신들은 다양한 복지 혜택을 받을 수 있는데 그중 가장 대표적인 것이 경로우대 교통카드입니다. 지하철을 무료로 탑승할 수 있는 경로우대 교통카드 발급방법은 3가지가 있습니다. 1회용 카드 발급, 선불카드 발급, 후불카드 발급의 순서대로 알아보겠습니다. 1회용 카드 발급 매표 창구에서 신분증을 보여주고 1회용 카드를 발급받아 지하철을 무임으로 이용하는 방법이 있습니다. 발급 시 500원을 보증금으로 내야 하고 카드 회수 시에 돌려받을 수 있습니다. 요즘 지하철 역마다 창구 매표가 거의 없기 때문에 무인 우대권 발급기를 이용할 수도 있습니다. 1회용 카드는 매번 지하철 이용시마다 표를 끊어야 한다는 불편한 점이 있지만 별도의 발급 절차가 필요 없으므로 갑자기 발급받았던 경로우대 교통카드가 .. 정보 LIFE 2022. 4. 29.
나이들수록 뱃살만 나오는 이유는 '이것' 때문 분명히 많이 안 먹는 것 같은데도 예전보다 배가 나오는 것 같은 느낌, 많이 받으실텐데요. 운동을 하는데도 유독 뱃살만은 그대로 있어서 실망스러운 경우도 많습니다. 식습관과 운동하기, 다 괜찮은것 같은데 나이가 들수록 뱃살이 나오는 이유는 무엇일까요? 성장호르몬의 변화 나이가 들면 노화로 인한 성장호르몬 감소가 일어납니다. 성장호르몬 감소는 근육의 감소와 지방 축적으로 이어지게 되는데, 원래 근육이 많던 하체는 근육 감소로 인해 가늘어지고 지방이 원래부터 많던 복부는 점점 더 많은 지방이 축적되어 점점 뱃살이 나오게 됩니다. 건강에 미치는 영향 다리뼈를 지지해주는 근육이 감소되면 관절염의 위험이 커집니다. 또한 누적된 뱃살은 내장지방의 증가로 이어지므로 자연스럽게 고혈압, 당뇨 등의 성인병으로 이어질 수.. 건강 LIFE 2022. 4. 28.
깜빡깜빡.. 기억력에 좋은 음식은? '방금 뭐 하려고 했었는데.. 왜 기억이 안나지?' '갑자기 그 단어가 기억이 안나, 요새 부쩍이러네..' 갑자기 기억력이 예전같지 않다거나, 잘 쓰던 단어가 기억이 안나서 당황했던 기억 다들 많으실텐데요. 건망증이나 기억력 감소는 몸의 노화 중 일부로 자연스러운 현상이라고 합니다. 그러나 이런 현상이 지속되거나 정도가 계속 심해지는 경우 치매로 이어질 수 있으므로 평소에 기억력 유지 및 향상에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 기억력 향상에 도움이 되는 음식 홍삼 건강을 위해 널리 복용되는 홍삼의 경우 뇌의 노화 방지와 혈류량을 증가시키는 RNA 및 DNA의 합성을 촉진한다고 합니다. 쥐를 대상으로 한 실험에서도 적당량의 홍삼을 먹은 쥐의 경우 유의미한 기억력 향상이 관찰되었다는 연구.. 건강 LIFE 2022. 4. 25.
소주 한잔과 안주의 칼로리는 얼마나 될까? 2년 넘게 이어진 코로나19로 인한 거리두기가 해제된 요즘, 그동안 미뤄두었던 술자리와 회식자리가 다시 늘어나고 있습니다. 모임에 여기저기 참가하다 보면 어느새 체중이 쑥 늘어나 있는 기억 다들 많으실텐데요. 우리가 즐겨 마시는 술과 대표적인 안주의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 소주의 칼로리는? 소주는 언뜻 보기엔 물이랑 똑같이 생겼고 단맛도 아니기에 칼로리가 높지 않을 것으로 생각하기 쉽습니다. 그러나 소주 자체만 해도 칼로리가 낮지 않지 않은데다 곁들여 먹는 안주도 고칼로리인 경우가 많아 주의가 필요합니다. 소주 한잔의 칼로리는 50㎉이고 한병을 모두 마실 경우 400㎉ 정도 됩니다. 또한 빨리 취하는 것을 막기 위해 보통 여러 종류의 안주를 푸짐하게 시켜놓고 음주를 하고, 여러 안주를 먹은 이후에.. 건강 LIFE 2022. 4. 24.
'맥심'은 우리나라 브랜드인가요? 우리 나라 사람들의 식후 땡 커피 부동의 1위 '맥심 커피'! 일하다 지칠 때 혹은 출출할 때 한잔씩 빠르게 타먹기 쉬워 회사나 집에 거의 다 맥심 믹스커피를 가지고 계실 텐데요. 믹스커피의 대명사 '맥심'은 어느 나라 상표인지 혹시 생각해본 적 있으신가요? 믹스커피 역사 믹스커피가 우리나라에서 처음으로 개발되었다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 1976년 동서식품에서 냉동건조 커피 가루와 크리머(프리마), 설탕을 적절히 혼합한 형태의 "커피믹스"를 처음 출시하여 시장의 판도를 바꾸어 놓았습니다. 우리나라 독자의 상품 및 브랜드가 부족하던 그 시절, 외국의 대기업과 기술 및 상표 제휴를 하는 경우가 많았는데, '삼성미놀타', 신도리코', '삼성코닝', '도레이새한' 이런 식으로 우리나라 기업과 외국 기업.. 정보 LIFE 2022. 4. 23.
비만을 유발하는 식사 유형은? 먹을 것이 풍부한 환경에서 사는 대부분의 선진국 국민들은 여러 음식을 다양하게 맛볼 수 있는 즐거움이 있는 대신, 성인병으로 이어질 수 있는 과체중과 비만의 위험에도 노출되어 있습니다. 비만은 BMI지수(몸무게를 키의 제곱으로 나누어 산출) 기준 30 이상인 경우를 말하는데, 한국은 성인 비만율이 5.9%로 OECD 32개 국가중 31위를 차지하여 선진국 중에서는 비만율이 낮은 것으로 나타나고 있습니다. 참고로 성인 비만율 1위 국가는 40%로 미국이며, 칠레가 34.4%로 2위입니다. 반대로 비만율 32위는 4.2%인 일본 입니다. 우리나라의 경우 절대적 비만율은 낮으나 식단이 서구화 됨에 따라 비만율이 빠르게 증가하는 추세이므로, 나도 모르게 비만을 유발하는 식사를 하고 있지 않은지에 대한 주의가 필.. 건강 LIFE 2022. 4. 23.
식후 고혈당을 예방하는 식습관 현대인의 식단은 고열랑·고지방 식품으로 구성되어 있어 나이가 들어감에 따라 건강 성적표에 고혈압·고혈당·고지혈증 등 성인병이 하나씩 추가되는 경우가 많습니다.이 질환들은 '생활습관병'으로 일컬어지는 만큼 수치 완화 및 치료를 위한 식단 조절이 반드시 필요한 경우가 많은데, 성인병 자체가 완치라는 개념이 없는 장기간의 과제이기에 같이 진행되는 식이 요법도 지루함과 먹고 싶은 것을 온전히 선택할 수 없는데서 오는 심적인 고통을 수반할 수 밖에 없습니다.그 정도가 심해지기 전에, 어렵지 않은 방법으로 고혈당 현상을 완화할 수 있는 식습관 몇가지를 다같이 실천해봅시다. 성인병은 왜 생기는가?성인병이란 무엇인가성인병은 성인들이 자주 발생하는 만성 질병을 의미하며 명칭은 생활 습관병(lifestyle disease.. 건강 LIFE 2022. 4. 21.
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