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슈퍼푸드 토마토의 효능은? 전 세계인이 가장 많이 먹는 채소 1위, 타임지 선정 10대 슈퍼 푸드, 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 질린다고 할 정도의 영양 식품 토마토는 과연 어떤 효능이 있을까요? 토마토는 어떤 식물? 토마토는 가지과에 속하는 일년생 식물열매이며 우리나라에는 19세기 초 일본에서 들어왔다고 추정되고 있습니다. 처음에는 빨간 열매로 인해 관상용으로 재배하다 그 맛과 효능이 밝혀지면서 대중 식품으로 자리 잡게 되었습니다. 한 때 토마토가 과일인지 채소인지에 대한 논란이 있었으나(미국) 대법원에서 토마토는 채소로 판결 내린 에피소드도 있습니다. 토마토가 과일로 인식될 만큼 모양새가 예쁘고 맛도 좋기 때문에 생겼던 논란이라고 합니다. 토마토에는 어떤 영양소가 있을까? 토마토에는 비타민과 무기질이 풍부하게 들.. 건강 LIFE 2022. 5. 7.
소화제 대신 사이다 한잔, 효과있을까? 식후에 소화가 잘 안 되고 더부룩할 때, 소화제 대용으로 탄산음료를 찾는 사람들이 많습니다. 인터넷에도 답답한 상황일 때 '고구마 백만 개', 속이 뻥 뚫리는 상황일 때 '사이다 원샷' 같은 말들이 많이 이용되고 있는데요. 소화가 안 될때 소화제 대신 탄산음료를 마시는 것은 효과가 있을까요? 탄산음료의 주원료, '탄산' 각종 탄산 음료의 제조과정과 재료 배합비율은 음료 별로 차이가 있으나, 공통적으로 정수 처리된 물에 각종 원료를 배합하고 마지막에 탄산을 주입하여 캔이나 페트병 등에 밀봉하여 제조되고 있습니다. 이때 탄산음료의 청량감을 내기 위해 이용되는 핵심 원료가 바로 '탄산'입니다. 음료의 탄산가스가 위의 근육과 식도와 연결된 괄약근을 이완시켜 위에 있는 가스의 배출을 유발하기 때문에 탄산음료를 마.. 건강 LIFE 2022. 5. 5.
튀긴 음식이 몸에 해로운 이유는? 자글자글 끓는 기름에 노릇하게 튀겨낸 튀김은 보는 것만으로도 군침이 도는 맛있는 음식입니다. 연필도 튀기면 맛있다는 말이 있을 정도 인데요. 남녀노소 누구나 좋아하고 명절음식으로도 항상 등장하는 튀긴 음식이지만 건강을 위해서는 자제하는 것이 좋다고 합니다. 그 이유는 무엇일까요? 높은 칼로리 튀긴음식과 그렇지 않은 음식은 식재료에 따라 3배 이상의 칼로리 차이가 납니다. 튀김에는 밀가루, 튀김가루 또는 빵가루 등으로 튀김 옷을 입히는 과정이 추가되므로 음식 이외의 칼로리가 더해지고, 튀기는 과정에서 음식물의 수분은 날아가고 그 대신 기름을 흡수하기 때문에 튀겨진 음식은 칼로리와 지방이 높은 음식으로 변하게 됩니다. 성인병 위험 증가 우리가 먹는 음식 중 생각보다 많은 것들이 기름에 튀기는 과정을 통해서 .. 건강 LIFE 2022. 5. 4.
요양보호사 2021년 기출문제 및 종합안내서 2022년 요양보호사 종합안내서 ※ 출처 : 한국보건의료인국가시험원 홈페이지 2021년 37회 요양보호사 기출문제 오전 오후 2021년 37회 요양보호사 기출문제 답안지 오전 오후 정보 LIFE 2022. 5. 2.
2022년 요양보호사 일정 및 정보 요양보호사란? 노인 인구가 증가함에 따라 요양이 필요한 노인들의 신체활동 또는 가사활동 지원 등의 업무를 전문적으로 수행하는 요양보호사의 수요가 증가하고 있습니다. 요양보호사는 의사, 간호사 및 가족들로부터 요양 대상자에 대한 정보를 수집하여 요양보호 서비스 계획을 수립하고 각종 관련 업무를 수행하며, 교육기관에서 소정의 교육을 이후한 후 국가 자격 시험에 합격해야 자격을 취득할 수 있습니다. 2022년 요양보호사 시험 일정 [제 40회 시험] - 인터넷 접수 : 2022.6.3(금)~2022.6.10(금) - 방문 접수 : 2022.6.11(토) - 응시표 출력 : 2022.7.6(수)부터 시험 당일 - 시험일 : 2022.8.6(토) - 합격자 발표 : 2022.8.23(화) 10:00 국시원 홈페이.. 정보 LIFE 2022. 5. 2.
치과없던 옛날에는 어떻게 치아를 치료했을까? 꼭 필요하지만 한없이 가기 두려운 곳, 바로 치과입니다. 치료 기술이 발전된 요즘에도 치과 치료를 받고 오면 불편하고 아픈데, 마취주사나 치료 기술이 없던 옛날에는 이가 아프면 어떻게 했을까요? 치통은 언제부터 있었을까? 아주아주 옛날 인류의 유골에 있는 치아에는 충치의 흔적보다는 마모되어 못쓰게된 흔적이 있었다고 합니다. 당시 인류는 요즘 음식보다 거칠고 정제되지 않은(모래 같은 이물질도 많은) 형태의 식사를 하였기 때문인데, 이런 식사 형태로 인해 현 인류보다 턱의 크기도 크고 씹는 힘도 훨씬 강했을 것이라고 합니다. 이후 한곳에 정착하여 농경 생활을 시작한 인류는 재배한 곡식을 주식으로 하게 됩니다. 곡식의 주 성분인 탄수화물은 당으로 전환되기 때문에 치통의 역사는 농경사회와 함께 시작되었다고 볼 .. 카테고리 없음 2022. 5. 1.
치과 가기 싫을때 읽으면 좋은 글 누구에게나 치과는 두렵고 가기 싫은 곳입니다. 하지만 꼭 필요한 치과치료, 계속 미루고만 싶을 때 아래의 글을 읽고 용기를 내보는 건 어떨까요? 1. 일단 처음 한번만 용기내서 치과 가면 그다음은 수월하다 2. 지금 안가면 치료 기간이 두배로 오래 걸린다 3. 늦게 가면 비용도 두배로 든다 4. 나는 가기만 하면 되고 치료는 의사선생님이 해주는 것이다 5. 먹는 즐거움이 인생의 즐거움 중 5할이다 6. 지금 치료하지 않으면 나중에는 치아를 뽑아야 할 수도 있다 7. 우리나라 같이 치과가 잘 되어 있는 나라가 흔하지 않다 8. 옛날에는 치통으로 자살한 사람도 있다 9. 골고루 꼭꼭 잘 씹어 먹는 것이 건강의 기본이다 10. 일단 치과가는 날짜 예약부터 하고 고민하자 치과없던 옛날에는 어떻게 치아를 치료했을까? 카테고리 없음 2022. 5. 1.
아침 공복에 좋은 물은 찬물일까 따뜻한물일까? 우리 주변에서 가장 쉽게 구할 수 있는 건강음료는 바로 '물'입니다. 세계보건기구(WHO)는 성인 기준 하루 8잔 정도의 물을 마실 것을 권고하고 있으며, 충분한 물의 섭취를 건강을 지키는 요소의 하나로 강조하고 있습니다. 물의 중요성 물은 우리 몸의 70%를 차지하는 주요 구성 성분이며 혈액과 세포 등을 형성하는 기본 요소입니다. 지방이나 단백질등의 영양분은 일정기간 공급이 끊기더라도 체내에 축적된 영양소로 유지할 수 있는 반면 물은 20%만 줄어도 탈수로 인해 위급 상황으로 연결될 수 있습니다. 구급 키트를 챙길때도 탈수 방지를 위해 꼭 물을 챙길 것을 안내하고 있습니다. 아침에 좋은 물은? 이렇게 중요한 물, 아침에 일어나서 한 잔씩 드시는 분들 많으실텐데요. 아침 공복에 마시는 물은 찬물이 좋을지.. 건강 LIFE 2022. 4. 30.
경로우대 교통카드 발급방법은 3가지! 만 65세가 된 어르신들은 다양한 복지 혜택을 받을 수 있는데 그중 가장 대표적인 것이 경로우대 교통카드입니다. 지하철을 무료로 탑승할 수 있는 경로우대 교통카드 발급방법은 3가지가 있습니다. 1회용 카드 발급, 선불카드 발급, 후불카드 발급의 순서대로 알아보겠습니다. 1회용 카드 발급 매표 창구에서 신분증을 보여주고 1회용 카드를 발급받아 지하철을 무임으로 이용하는 방법이 있습니다. 발급 시 500원을 보증금으로 내야 하고 카드 회수 시에 돌려받을 수 있습니다. 요즘 지하철 역마다 창구 매표가 거의 없기 때문에 무인 우대권 발급기를 이용할 수도 있습니다. 1회용 카드는 매번 지하철 이용시마다 표를 끊어야 한다는 불편한 점이 있지만 별도의 발급 절차가 필요 없으므로 갑자기 발급받았던 경로우대 교통카드가 .. 정보 LIFE 2022. 4. 29.
나이들수록 뱃살만 나오는 이유는 '이것' 때문 분명히 많이 안 먹는 것 같은데도 예전보다 배가 나오는 것 같은 느낌, 많이 받으실텐데요. 운동을 하는데도 유독 뱃살만은 그대로 있어서 실망스러운 경우도 많습니다. 식습관과 운동하기, 다 괜찮은것 같은데 나이가 들수록 뱃살이 나오는 이유는 무엇일까요? 성장호르몬의 변화 나이가 들면 노화로 인한 성장호르몬 감소가 일어납니다. 성장호르몬 감소는 근육의 감소와 지방 축적으로 이어지게 되는데, 원래 근육이 많던 하체는 근육 감소로 인해 가늘어지고 지방이 원래부터 많던 복부는 점점 더 많은 지방이 축적되어 점점 뱃살이 나오게 됩니다. 건강에 미치는 영향 다리뼈를 지지해주는 근육이 감소되면 관절염의 위험이 커집니다. 또한 누적된 뱃살은 내장지방의 증가로 이어지므로 자연스럽게 고혈압, 당뇨 등의 성인병으로 이어질 수.. 건강 LIFE 2022. 4. 28.
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